Um novo estudo, realizado pela Universidade de Essex nos EUA, concluiu que apenas 5 minutos de ar fresco e exercícios diários faz grande diferença no humor e na auto estima. E se você quiser um efeito ainda maior, acrescente água, como por exemplo a de um lago ou rio.
A responsável pela pesquisa Jules Pretty ainda afirmou que o “exercício verde” (caminhadas, corridas, ciclismo, pesca, jardinagem, passeios à cavalo, etc., em parques, jardins ou outros lugares onde a natureza está presente) é mais efetivo para pessoas sedentárias ou estressadas.
A idéia é que os “Empregadores, por exemplo, encoragem aos seus funcionários em condições de trabalho estressantes a tomarem curtas caminhadas durante o horário de almoço em algum parque ou jardim próximos, para aprimorar a saúde mental.”
Mas essa ideia de que ambientes externos são bom para a saúde, não é nova. Há alguns anos atrás o grupo de Saúde Mental Britânico nomeou isso Ecoterapia. Em seu estudo, e foram comparadas uma caminhada no parque com uma em um shopping. Confira abaixo os resultados:
* 71% reportaram níveis de depressão menores depois de uma caminhada ao ar livre
* 22% sentiram um aumento da depressão depois de andar pelo shopping e apenas 45% notaram um decréscimo da depressão
* 71% afirmaram se sentir menos tenso após a “caminhada verde”
* 50% sentiram-se mais tensos após a caminhada no shopping
* 90% aumentaram a auto-estima após o passeio no parque
* 44% afirmaram que a autoestima abaixou com o passeio pelas lojas
Apesar de ja concordar com esta reportagem antes mesmo de têr-la lido, gostaria de ressaltar que, o fácil acesso a um parque e qualidade deste é de grande importância para que esse exercício seje prazeroso.
Concordo com o Fábio, mas acredito também, que seja preciso criar, de verdade, uma consciência mais ambiental. As pessoas querem lugares melhores, parques melhores, motivos para terem uma vida melhor, mas muitas destas pessoas não possui de fato uma consciência ambiental, para saber que elas também têm o dever de preservar e reciclar.
Ajudar de fato seja como for, poís pouco neste caso é muito.
E lembrem-se que todos precisamos de 5 minutos diários para nós mesmos, para cuidarmos da mente, da alma e do corpo. Pois, nós somos os reflexos das pessoas em nossas vidas e temos reflexos de outras pessoas.
Façamos com que possamos nos orgulhar do que temos e termos de fato um local em nosso bairro, cidade, estado, país ou planeta um ambiente saudavel, com ar puro e fresco.
Fonte: Ambiente Brasil